Как преодолеть психологический кризис – "Преодолеть поможет психолог" от Фонда Рината Ахметова

Бессонница, потеря или набор веса, панические атаки? Все это признаки системного стресса, справиться с которым самостоятельно - крайне непросто. Но если знать, с какой стороны подойти к психологическому кризису - он может стать толчком к позитивным изменениям! Как это сделать? Смотрите.

///

Безсоння, втрата, а чи набір ваги, панічні атаки? Усе це ознаки системного стресу, впоратися із яким самотужки - вкрай непросто. Але якщо знати із якого боку підійти до психологічної кризи - вона може стати поштовхом до позитивних змін! Як це зробити? Дивіться.

Кожен з нас майже щодня стикається зі стресовими ситуаціями. Безсоння, депресії, панічні атаки - з такими скаргами українці найчастіше звертаються до психотерапевтів.

Олена Лук'янчук, психотерапевтка: Мы, как нация, очень несчастливые, по большому счету. уровень, качество жизни, индекс счастья у нас достаточно низкий. мы не улыбаемся. Мы спрашиваем друг у друга - а что хорошего вообще в жизни?

Замість того, щоб вирішувати виниклу проблему - ми постійно обмірковуємо її. Щоби вийти із такого стану, спеціалісти радять прогулянки або заняття спортом.

Олена Лук'янчук, психотерапевтка: Все, что мы можем, это вернуться в здесь и сейчас, посмотреть вокруг - деревья, облако, я живой. и мы таким образом выходим из этого тунельного видения, из этого негативного пережевывания и появляются так или иначе новые варианты решения событий.

Кризові ситуації можуть бути й корисними - бо це зони розвитку людини. Головне, щоб вони не були тривалими та інтенсивними.

Олена Лук'янчук, психотерапевтка: Пандемия или военные действия - это большой кризис: высокоинтенсивный и длительный, с которым сложно справится одному человеку, потому что мозгами, мыслями, эмоциями нам очень сложно это преодолеть.

У разі серйозних криз краще за все звертатися по професійну психологічну допомогу. У інших випадках впоратися з проблемою можна самостійно.

Олена Лук'янчук, психотерапевтка: Нарисуйте себе какой-то образ, с чем вы у себя ассоциируетесь. Это может быть я легкий воздушный, как шарик, я маленький танк, я упертый, целеустремленный, пру, как танк. И вот этот образ он на самом деле может помочь вам в виде секретного символа успеха для того, чтобы преодолеть события.

Олена Лук'янчук стала учасницею нового проєкту Фонда Ріната Ахметова "Подолати. Допоможе психолог". Це один з напрямків роботи першого в Україні онлайн-музею "Голоси Мирних".

Олена Лук'янчук, психотерапевтка: Это глобальный психотерапевтический проект, потому что люди, которые рассказывают свои истории, они чувствуют, что они нужны, что они не забыты, и "Преодолеть" - это подпроект, это дополнительная психологическая помощь для тех, кто где-то застрял, кто-то до сих пор не адаптировался.

Онлайн-спілкування з психологами охоплять широке коло проблем, з яким стикається сучасна людина. Будь-хто може отримати кваліфіковану відповідь на своє запитання.

Юлія Покідіна, Володимир Конопля для новин Сьогодні. Канал Україна. 

Теги: Елена Лукьянчук Преодолеть Спроси у психолога Голоса мирных Фонд Рината Ахметова

Комментарии


Комментарии